En este apartado puedes realizar tus preguntas sobre todo lo que se refiere al fitness, ejercicios, nutricion y suplementacion. Intentaremos resolverlas lo antes posible.
Si tienes cualquier duda sobre estos temas este es el momento.
Hola a todos,
En breve recibiremos la ropa de Gorilla Fitness Wear ya que Only Fitness Nutrition.com será el distribuidor exclusivo para profesionales en la zona de Valencia.
Pero no os desanimeis tambien tendremos venta al publico a nivel nacional!
Si estais buscando una ropa de entrenamiento comoda esta es vuestra marca, tanto para entrenar como para vestir de sport. Con tallas desde la S hasta la XXXL para que nadie se quede sin poder vestir a la moda.Mas informacion en: info@onlyfitnessnutrition.com. En unos dias os iremos avanzando nuevas noticias, de momento podeis ver el catalogo en:
http://www.gorillawear.com/website/PDF/GW_Catalog_2009.pdf
Only Fitness Nutrition.com lanza la promocion de fidelizacion de clientes:
Esta promocion se basa en premiar a los clientes fieles a nuestra web. Cada vez que haces una compra queda registrada en nuestros archivos, pudiendo consultar la cantidad que llevas acumulada con solo enviarnos un email.
Con esta promocion podras conseguir desde regalos hasta descuentos en compras, cada vez que solicites el canjeo de tus puntos por tu regalo o descuento tu marcador se pondrá a cero. Cuantos mas puntos acumules mejores seran tus regalos ó tus descuentos.
En breve enviaremos un email a todos nuestros clientes con las bases de la promocion.
*RECUERDA QUE EN WWW.ONLYFITNESSNUTRITION.COM “NO COBRAMOS GASTOS DE REEMBOLSO” POR ESO CUANTO MAS COMPRAS MAS AHORRAS!!!
Hola a todos,
Nos complace notificaros que Only Fitness Nutrition amplia su horario para hacer frente a vuestras necesidades para aquellos que preferis hacer la compra directamente en nuestro estabelcimiento situado en la Calle Juan Carlos 1º Nº 30 de Alhaurin de la torre - Malaga.
El nuevo Horario a partir del 3 de Noviembre será:
MANANAS: MIERCOLES Y SABADOS DE 10:30 A 14:00 HORAS
TARDES: LUENES A VIERNES DE : 17:00 A 21:00 HORAS
Y recuerda si vienes de Malaga ó cualquier pueblo de fuera de Alhaurin de la Torre dispones de envio gratis a tu domicilio desde 35€, si haces el pedido por nuestra web indicanoslo y te beneficiaras de este servicio. No pagas gastos de envio ni tampoco de reembolso, ya que el servicio de pago contra reembolso en nuestra web es gratuito.
Y para lo que haceis las compras atraves de la web y sois de fuera de la provincia de Malaga, recordad a Partir de 50€ de pedido, los todos los gastos van incluidos! para pedidos en la peninsula.
El siguiente ejercico esta indicado para desarroyar la parte superior de los pectorales, es un basico que tampoco puede faltar en un entrenamiento para volumen.
Nos tumbaremos en el banco inclinado unos 40 grados, nuestra posicion tiene que ser mirando al techo. Lo ejecutaremos con el mismo agarre que en el press banca, bajando la barra en vez de al esternon la bajaremos a la altura de la clavicula, finalizando el ejercicio cuando los brazos esten completamente estirados y la barra este en la linea de nuestros ojos.
Deberemos realizar el ejercicio sin tirones, tampoco despegando la espalda del banco y de una manera progresiva.
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Hola a todos,
Un nuevo producto revolucionario invade el mercado de la suplementacion, Nutrex Research a lanzado almercado su nuevo y potentisimo producto, Mass XXplosion, un suplemento para tomar durante el entrenamiento.
Su funcion es la de nutrir a nuestro organismo con los mejores aditivos para hacerlos crecer entrenamiento tras entrenamiento ya que solo se toma cuando entrenas, es tan potente que lo puedes tomar solo los dias que entrenes esos musculos que dejaste atras e igualarlos.
Un producto eficaz 100%.
Ya estamos en mayo, pronto llegara el verano y todos querremos estar en forma, lucir la tableta de chocolate o simplemente habernos quitado el michelin del invierno.
Ahora es cuando sabremos si hemos hecho los deberes en invierno, si todo ese volumen que deciamos que estabamos cogiendo olvidando por completo la zona media ha servido para algo. O somos de los que en dos meses queremos hace el trabajo de todo un año?…
Nuestro entrenamiento debe cambiar, añadir aerobicos despues del entrenamiento de pesas nos vendra muy bien para empezar a rebajar el nivel de grasa, sin olvidar una buena dieta, que no quiere decir no comer nada!.
Os recomiendo sobre todo, en fase de definicion un buen complejo vitaminico, ya que la reduccion de ingesta de muchos nutrientes os puede causar deficit vitaminico y mineral, con lo cual el estado de animo sera bajo.
No os empeñeis en reducir al maximo los carbohidratos y hacerlo poco a poco, os evitareis mareos y blandeza muscular. Eliminar los zumos embotellados, los lacteos y cualquier refresco que contenga azucar.
Buscar alimentos ricos en proteinas y bajos en grasas, como el pavo, pollo y pescado lanco, no olvideis por completo la ternera, buscad partes sin grasa y comedla de 2 a 3 veces por semana.
Controlaros con el tema de las grasas aun que no sean saturadas, no olvidemos que un gramo de grasa son 9 kcal.
Estos son algunos de los consejos que vamos a introducir en este articulo, mas adelante iremos actualizandolo para que podais confeccionaros una buena dieta de definicion.