SUPLEMENTATE SEGUN TU MORFOLOGIA V
Viernes, Noviembre 13th, 2009Continuamos la seccion de los suplementos indicados para los individuos clasificados como “Ectomorfos”.
Por último os aconsejamos sobre todo si no comeis lo suficiente los aminoacidos llamados “Peptidos”, esenciales y no esenciales en un mismo comprimido. Esta es una muy buena sugerencia que ya casi nadie utiliza pero que es muy comoda sobre todo si comeis fuera de casa.
Estos aminoacidos suelen tener un peso de entre 1gr a 2gr y se componen normalmente de proteina de suero, asi podreis añadir en vuestras comidas mas flojas 3 ó 4 de estos y asi completar los grs necesarios en esas comidas que carezcan de proteinas.
Con este suplemento creemos que dariamos por zanjado la seccion de “Ectomorfos”. Recordad que no hay mejor suplemento que la comida, no conseguireis progresos si no comeis como un leon.
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Comed fibra todos los dias, sobre todo en el desayuno
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Comed carne roja al menos 4 veces por semana, a poder ser en una de las ultimas comidas antes de entrenar.
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Añadid grasas NO saturadas a vuestra dieta.
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Nunca esteis mas de 3 horas sin comer.
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Elegid las fuente de carbohidratos mas lenta para antes de entrenar y la mas rapida para despues.
Con estos consejos y vuestra disciplina conseguireis cambiar vuestro metabolismo, animo vosotros podeis!